หัวข้อการมีตัวตนบนโลกออนไลน์ อยู่อย่างไรให้เป็นสุข ดูจะเป็นหัวข้อยอดฮิตติดกระแสสังคมออนไลน์ในปัจจุบันไปอย่างไม่มีข้อสงสัยเลย เพราะปัจจุบันมีผู้คนมากมายที่ใช้สื่อออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็น facebook Line Instagram และอื่นๆ อีกมากมายนั้น ล้วนก็ดูคล้ายกับว่าความสุข ความทุกข์ ชีวิตของเราเองก็อยู่บนโลกออนไลน์นี้ด้วยเช่นกัน
ทุกคนต่างพอรู้พอเข้าใจกันบ้างไม่มากก็น้อย ถึงการใช้สื่อออนไลน์เหล่านี้ ว่าใช้อย่างไรแบบไหนที่จะทำให้เกิดทุกข์หรือสุข แต่จะมีกี่คนกันหละครับที่จะรู้เท่าทันอารมณ์ ความรู้สึกของตัวเอง ในขณะที่ความเคยชิน พื้นที่ส่วนตัวที่ไม่ได้ส่วนตัว การสำคัญมั่นหมายว่านี่ของฉัน ทำให้หลายๆครั้งการใช้สื่อออนไลน์นั้นเกิดประเด็นทั้งเชิงบวก และดราม่ามากมาย
ถ้าเราใช้สื่อออนไลน์ในด้านที่เป็นประโยชน์ เช่น ใช้ทำธุรกิจ ใช้ติดต่อสื่อสาร ติดต่อเพื่อน ติดต่อครอบครัว คนรัก ใช้ติดตามสถานการณ์ข่าวสารอย่างรู้เท่าทัน ใช้ศึกษาข้อมูลหาความรู้ แรงบันดาลใจดีๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนมีอยู่ในโลกออนไลน์ทั้งสิ้นขึ้นอยู่ว่าใครจะใช้หรือหยิบจับได้มากน้อยแค่ไหน
ส่วนด้านดราม่า ก็อย่างที่เห็น หมกมุ่นเสียเวลาจนลืมความเป็นจริงในการใช้ชีวิต เครียดกับความเห็นต่าง เครียดกับข้อมูลข่าวสารที่เร็วและท่วมท้น การเปรียบเทียบชีวิตของคนใกล้ตัวของกันและกัน สูญเสียความสัมพันธ์ทั้งในแบบคนรัก และแบบเพื่อนฝูงที่รักใคร่กันมาเพียงเพราะเป็นพื้นที่ระบายความคิด ความรู้สึก ระบายความในใจ และเป็นพื้นที่ที่ได้รับความสนใจจากผู้คน
ตัวอย่างล่าสุดจากประสบการณ์ของผู้เขียน เพื่อนฝูงที่คบกันมานาน แทนที่จะสามารถพูดคุยปรับความเข้าใจกันได้ กลับใช้สื่อออนไลน์ ระบายอารมณ์ ด่าว่า และสร้างความเสียหายให้กับคนอีกคนได้อย่างไม่คลางแคลงใจ เพราะพื้นที่นี้ง่ายต่อการสร้างภาพลักษณ์ สร้างตัวตนที่เราอยากเป็น ทั้งที่ความเป็นจริงเราอาจไม่ได้เป็นอย่างนั้น เพราะในชีวิตจริงนั้นสร้างยากกว่า และนี่ก็เป็นอีกสังคมโลกจำลองที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าส่งผลเชิงลบกับความสัมพันธ์ได้เช่นกัน
ผู้ที่มีสติเท่าทัน ก็จะสามารถอยู่และใช้สื่อออนไลน์ได้อย่างไม่ทุกข์ร้อน สามารถจัดการกับความรู้สึกต่างๆ ได้อย่างเข้าใจตนเอง และผู้อื่น เข้าใจเหตุและผลของความคิด ของการกระทำ ดูเหมือนว่าถ้าใครไม่เข้าใจก็จะทำให้มารตฐานความสุขของคนคนนั้นสูงขึ้น เรามีความสุขยากขึ้น ดังนั้นถ้าเราไม่เปรียบเทียบชีวิต ความสำเร็จ จากสิ่งภายนอกกับผู้คนในสื่อออนไลน์มากเกินไป แล้วกลับมามองเหตุ มองปัจจัย ความสำเร็จในแบบของเรา เราจะพบความสุขในแบบของเราได้ง่ายขึ้น
นอกจากจะส่งผลทางด้านอารมณ์ความรู้สึกแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกาย เช่น เสียสายตา มีอาการปวดศรีษะ อาการอักเสบของกล้ามเนื้อคอและหลัง อาการนิ้วล๊อค ระบบการทำงานของสมอง และส่งผลต่อการหลับนอน ยังไงทางผู้เขียนก็คงต้องบอกว่า จริงอยู่ว่าโลกออนไลน์ของเรา ล้วนเป็นสิทธิของเรา ที่เราจะใช้หรือไม่ใช้ในทางใดทางนึง แต่ในความเป็นของเรานั้น สื่อเหล่านี้ก็มีความเป็นสาธารณะ แล้วสาธารณะก็ถือเป็นส่วนรวม อะไรก็ตามที่สามารถส่งผลกับส่วมรวมได้ ทางผู้เขียนก็ได้แต่วิงวอนให้ทุกคนตระหนัก ถึงประโยชน์และความสุขในการใช้สื่อออนไลน์ไปในทางสร้างสรรค์ เชิงบวก และนี่ก็เป็นอีกวิธีนึงที่น่าจะทำให้เราสามารถใช้สื่อออนไลน์ โลกออนไลน์ได้อย่างเป็นสุข