โรคเครียด คือ ภาวะหนึ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่ได้รับปัจจัยที่ทำให้เกิดการกดดัน และส่งผลกระทบต่อจิตใจจนเสียศูนย์ ไม่สามารถปรับตัวได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้เกิดความบกพร่องทางด้านการงานและชีวิตประจำวัน อาการมีได้หลายแบบ เช่น วิตกกังวล เศร้า หงุดหงิด หรืออาจจะมีอาการทางกาย เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บางคนมักมีอาการเป็นสัปดาห์หรือบางคนก็เป็นเดือนได้ ซึ่งหากปัจจัยที่กดดันทำให้เกิดความเครียดหมดไปอาการก็จะหมดไปด้วย
สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดอาจเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันได้ อย่าง ข่าวสารของเชื้อ COVID-19 ที่กำลังเป็นที่ถูกพูดถึงในช่วงนี้ ซึ่งปกติแล้วเมื่อเกิดปัจจัยที่ทำให้เกิดความกดดัน คนเราก็จะเครียดได้เป็นธรรมดา โดยความเครียดจริงๆ แล้วก็เป็นเรื่องดี เพราะเปรียบเสมือนสัญญาณเตือนภัยที่ทำให้คนเราเตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้น แต่กลับกันหากสัญญาณเตือนภัยนี้ทำงานมากเกินไปอาจกลายเป็นโรคเครียดสะสมได้
วิธีจัดการภาวะเครียด COVID-19
- ให้ดูก่อนว่าปัญหาของความเครียดที่เป็นนี้เกิดจากอะไร
- ค่อยๆ แก้ไขปัญหาไปทีละส่วน หากปัญหาเกิดจากสาเหตุที่สามารถแก้ไขได้ ก็ให้แก้ไขปัญหานั้นไปให้เต็มที่ แต่หลังจากพิจารณาแล้วพบว่าปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ให้ฝึกยอมรับปัญหา เช่น ข่าวของเชื้อ COVID-19 หากการรับข่าวสารทำให้เกิดผลกระทบต่อจิตใจมากเกินไป ให้งดรับข่าวสารก่อนเลย เพื่อพักจิตใจ
- หากการจัดการกับปัญหาเหล่านี้มากเกินไปแล้วทำให้เกิดความเครียดสะสม ควรปรึกษาคนใกล้ชิดเพื่อเล่า ระบายความรู้สึกให้ฟัง เพราะหลังจากที่ได้ระบายเรื่องเหล่านี้ให้คนใกล้ชิดฟังก็ช่วยให้จิตใจลดเรื่องความเครียดลงได้เยอะ ส่วนคนใกล้ชิดที่รับฟังผู้ที่มีความเครียดก็ให้รับฟังอย่างเข้าใจ พยายามทำให้ผู้เครียดเห็นถึงศักยภาพของตนเองมากที่สุดว่าจะสามารถฝ่าฟันความเครียดนี้ไปได้ จากนั้นก็ให้คำแนะนำที่เหมาะสม
การรักษาที่เหมาะสม
หากมีความเครียดมากเกินไปจนรับมือไม่ไหวควรเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ ปรึกษาปัญหา ความเครียดต่างๆ ที่มี ซึ่งทางทีมแพทย์จะประเมินความรุนแรงของความเครียดที่เกิดขึ้น ภาวะร่วมทางจิตเวชที่อาจเป็นได้ พิจารณาเรื่องการให้ยาช่วยเหลือ รวมถึงรับฟังและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับตัวเอง
ทั้งนี้ ผู้ที่สนใจรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของ พรีไซซ สามารถชมสินค้าและนวัตกรรมการจัดการพลังงานอัจฉริยะ
ดูรายละเอียด หรือสั่งซื้อสินค้าได้ตลอด 24 ชั่วโมง
ที่ https://preciseproducts.in.th/
LINE: https://lin.ee/1T37XR1
สอบถามเพิ่มเติม
โทร. (+66) 02-584-2367 ต่อ 621 , 065-528-5860
#preciseproducts #powerislife #precise #พรีไซซผู้นำด้านโครงข่ายไฟฟ้าอัจฉริยะ
