ตรวจสุขภาพใจ ห่างไกลความเครียด ในยุคโควิด-19
สถานการณ์การระบาดของไวรัสโคโรน่า หรือโรคโควิด-19 ของประเทศไทยยังคงน่าเป็นห่วง ปฏิเสธไม่ได้ถึงผลกระทบในหลากหลายรูปแบบของประชาชนทุกวงการ ทุกธุรกิจ สถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงรายวัน ส่งผลให้เกิดความกังวลในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยด้านสุขภาพ กลัวการติดเชื้อ กลัวไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที วิตกกังวลกับอนาคตเพราะไม่รู้ว่าสถานการณ์นี้จะจบลงเมื่อใด รวมถึงปัญหาด้านเศรษฐกิจปากท้องก็เป็นอีกหนึ่งความกังวลหลักของผู้คนในปัจจุบัน พรีไซซ ขอเชิญชวนทุกท่านหมั่นตรวจสอบสภาวะร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของตนเองอย่างสม่ำเสมอ เฝ้าระวังและสังเกตอาการเบื่อ ซึมเศร้า การนอนมากหรือน้อยเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น หากพบความผิดปกติให้ปรึกษาจิตแพทย์ รวมถึงการปฏิบัติตัวเพื่อให้ห่างไกลจากความเครียด อาทิ รับข่าวสารเท่าอย่างมีสติ หรือเท่าที่จำเป็น จากแหล่งที่เชื่อถือได้ การเสพข่าวมากเกินไป อาจทำให้เราตกอยู่ในสภาะวิตกกังวลเกินกว่าเหตุได้ หากิจกรรมทำเพื่อให้สมองได้ผ่อนคลาย เช่น ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา จัดบ้าน หรือจะดูหนังฟังเพลงก็เป็นทางเลือกที่ดี ปฏิบัติตามคำแนะนำจากทางสาธารณสุขอย่างเคร่งครัด ดูแลความสะอาดและสุขอนามัย ล้างมือบ่อย ๆ รักษาระยะห่างทางสังคม งดออกจากบ้านหากไม่มีเหตุจำเป็น สวมใส่หน้ากากอนามัย หรือหน้ากากผ้าทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พูดคุย ปรึกษา หรือระบายความรู้สึกให้กับครอบครัว หรือคนสนิทที่ไว้ใจได้ การได้เล่าหรือพูดคุยอะไรออกไปบ้าง อาจจะทำให้ความรู้สึกที่หนักหนาอยู่ เบาบางลงได้…