5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายความเครียด
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าจากสถานการณ์ของโรคระบาดและเศรษฐกิจในปัจจุบัน ส่งผลเป็นอย่างมากต่อคนไทยและประชากรทั่วทุกมุมโลก นอกจากปัญหาด้านเศรษฐกิจและสังคมแล้ว อีกหนึ่งปัญหาที่เราอาจจะต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คือปัญหาสุขภาพจิต ภาวะความเครียด ซึมเศร้า และภาวะหมดไฟ พรีไซซ มีวิธีง่ายๆ มาสำเสนอ เพื่อให้คุณได้ลองไปทำตามเพื่อผ่อนคลายจากความเครียด เริ่มต้นด้วย
● ออกกำลังกาย – ลองเดินปกติสัก 10 นาที หันเหความสนใจไปในทางบวก แต่ถ้ามีเวลาเพิ่มขึ้นอาจลองออกกำลังกายอย่างจริงจัง อย่างน้อยวันละ 30 นาที แค่ 3 – 5 วันต่อสัปดาห์ก็จะสามารถสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขได้
● นั่งสมาธิ ฝึกจิต – ลองหาเวลาทำสมาธิ ฝึกลมหายใจ ลองกำหนดลมหายใจเข้า – ออกง่ายๆ จะช่วยให้ชีพจรเต้นช้าลง การเอาใจไปโฟกัสการกำหนดลมก็จะช่วยให้เราลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้
● จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน – ลองแบ่งเวลาระหว่างการทำงานและการพักผ่อน หาเวลาไปทำกิจกรรมที่สนใจ ทำกิจกรรมกับครอบครัว หรือการนอนพัก ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการบริหารความเครียดได้ดีเลยทีเดียว
● ดูหนัง ฟังเพลง – ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง แถมอาจจะทำให้เรากลับมาคิดแก้ไขปัญหาหรือเรื่องเครียดได้ด้วย
● ปรับเปลี่ยนความคิด – อาจจะเป็นสิ่งที่ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยากเสมอไป การจมอยู่กับความเครียดมากไปก็มีแต่จะทำให้เกิดความเครียดสะสม การปรับเปลี่ยนความคิด มองข้ามเรื่องเล็กน้อย และยอมรับข้อบกพร่อง จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดได้อย่างแน่นอน
พรีไซซ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนผ่อนคลาย และมีความสุขกับชีวิตนะครับ
สนใจรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของ พรีไซซ สามารถชมสินค้าและนวัตกรรมการจัดการพลังงานอัจฉริยะ ดูรายละเอียด หรือสั่งซื้อสินค้าได้ตลอด 24 ชั่วโมง ที่ https://preciseproducts.in.th/
LINE: http://line.me/ti/p/~@preciseproducts
สอบถามเพิ่มเติม โทร. (+66) 02-584-2367 ต่อ 621 , 065-528-5860
#preciseproducts#powerislife#precise#พรีไซซผู้นำด้านโครงข่ายไฟฟ้าอัจฉริยะ
